Nefes Teknikleri

Merhaba arkadaşlar bu yazıda sizlere nefes tekniklerini paylaşıcam bu nefes teknikleri parapsikolojiyle ilgilenenler için önemlidir çünkü bunlar daha iyi odaklanmamızı sağlar ve hatta bazı nefes teknikleri bizi meditasyon durumuna sokar lafı uzatmadan tekniklere geçelim

10 saniye nefesi

nefesimizi burundan şu şekilde uygulayalım

3 saniye nefes alın
2 saniye tutun
3 saniye nefes verin
2 saniye tutun

bu teknik stresli,sinirli vb durumlarda sizi rahatlatır 

Nefes İzleme

Bu teknik farkındalık geliştirmek için kullanılır.Gözlerinizi kapatarak nefes alış verişinize konsantre olun.Bu çalışma aynı zamanda sizi meditasyon durumuna sokucaktır.

Pranayama

Yogik nefeslerden bitanesidir Bir parmağınızla sağ burun deliğinizi kapatıp sol burun deliğinizle nefes alın sonra iki burun deliğinizi kapatıp iki saniye bekleyin sonra sol burun deliğinizi kapatıp sağ burun deliğinizden nefesi verin ve sonrada tersini uygulayın bu nefes beyindeki iki lobonunda dengelenmesini sağlar meditasyondan önce yapmak idealdir